WELLBEING ENGLISH CLUB
Lugar: Aula del Segundo año de Bachillerato Internacional
Objetivo:
En este proyecto, cuya tutora es Linda Hayes Gallegos, tiene como objetivo enseñarnos técnicas y métodos para estar relajados y evitar problemas como el estrés. También, se buscaba aprender movimientos físicos para mantener a nuestro organismo activo. Al final del proyecto, deberíamos enseñar esas dinámicas a las niños de la Unidad Educativa "Juan Bautista Vásquez"
Actividades:
Fecha
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Hora
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Actividades
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18
de octubre del 2018
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15:30
pm a 17:30 pm
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Main
fitness
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15
de octubre del 2018
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15:30
pm a 17:30 pm
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Energies
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22
de noviembre del 2018
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15:30
pm a 17:30 pm
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Grateful
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6
de diciembre del 2018
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15:30
pm a 17:30 pm
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Excersices
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20
de Diciembre del 2018
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15:30
pm a 17:30 pm
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Thanksgiving
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10
de enero del 2019
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15:30
pm a 17:30 pm
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Mandalas
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17
de Enero del 2019
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15:30
pm a 17:30 pm
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Riso
terapia
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Mediante esta
actividad se realizó distintos ejercicios que nos ayudaron a la concentración
mental con el objetivo de no mantenernos bajo presión y aprender a planificar y
organizar las actividades diarias. La cual fue una experiencia agradable tanto
físicamente como espiritualmente para aprender a ser ordenados con nuestras
vidas y darnos el tiempo necesario para nuestras tareas y al mismo distribuir
nuestro tiempo libre para actividades que fomenten nuestro desarrollo.
En esta actividad se
realizó ejercicios mediante el uso de algunos productos que nos reducen la
energía y otros productos que nos ayudan a mantener una buena energía para
rendir de mejor manera en las actividades diarias. El tiempo que se empleó en
esta actividad fue de provecho por que personalmente esto me ayudo a
identificar diferentes productos que no debería usar para mantener mi energía
100% y sacar provecho de loa misma. Además, recibir un sano consejo de
mantenerme alejada de personas con energías negativas, para evitar que me
causen desánimos y estar apagado.
En cuanto a los
ejercicios de graterfull que realizamos en el club, fue una experiencia muy
grata, puesto que aprendí a valorar más las cosas simples de la vida y a darme
cuenta de que tengo muchas cosas por cuales levantarme cada día a luchar por
mis sueños. Como práctica, al pasar a escribir por lo que estamos agradecidos
en el pizarrón, cada uno de nosotros nos percatamos que por lo que más estamos
agradecidos es por la salud, la oportunidad de levantarse día a día a seguir
luchando por lo que queremos, y por la familia, que muchas personas no la
tienen. Fue una experiencia que me permitió valorar más la vida, además de que
esta práctica ahora la llevamos a cabo cada día.
En el club, también
aprendimos diversas actividades físicas que podíamos realizar cada día para
mantenernos saludables, junto algunos consejos como respirar y mantener una
postura adecuada de nuestro cuerpo. Los ejercicios nos introdujeron en un mundo
de paz y calma, en donde nuestro cuerpo estaba en directa conexión con nuestras
emociones, logrando un equilibrio entre ambas partes.
Realizar actividades como la de thanksgiving fue una
de las experiencias más gratificantes dentro de
este proyecto
ya que a más de compartir momentos de alegría con mis amigos celebrando una de
las tradiciones estadounidenses, tuve la grande satisfacción de hacer feliz a
varias personas con el simple hecho de haber compartido nuestra comida con
ellos.
Pintar mándalas fue una forma de distraer nuestra
mente en otra actividad, dejando de lado las preocupaciones, estrés y
tristezas; únicamente nos concentramos en darle una forma colorida a la
mándala, ese día vivimos una experiencia diferente de modo en el que nos
sentimos libres de todo desasosiego.
Primero, jugamos una especie de “encuentra a pareja”
con acciones que pueden ayudarnos a evitar el estrés. Luego, hicimos una
actividad, la “riso-terapia” que consistía en reírnos falsamente y por medio de
eso llegar a risa verdadero. Recontamos todas las cosas aprendidas hasta el
momento y las que pudiéramos enseñar a los niños’
En esta ocasión, la
experiencia fue muy satisfactoria pues pasamos un momento de diversión. Además,
tuvimos que formar grupos para jugar. Luego, hicimos un ruedo y empezamos con
la riso-terapia. Finalmente, nuestra tutora, Linda, nos facilitó los materiales
para poder elaborar nuestra reflexión.
