English CAS

WELLBEING ENGLISH CLUB

Lugar: Aula del Segundo año de Bachillerato Internacional

Objetivo: 

En este proyecto, cuya tutora es Linda Hayes Gallegos, tiene como objetivo enseñarnos técnicas y métodos para estar relajados y evitar problemas como el estrés. También, se buscaba aprender movimientos físicos para mantener a nuestro organismo activo. Al final del proyecto, deberíamos enseñar esas dinámicas a las niños de la Unidad Educativa "Juan Bautista Vásquez"

Actividades:

Fecha	Hora	Actividades
18 de octubre del 2018	15:30 pm a 17:30 pm	Main fitness
15 de octubre del 2018	15:30 pm a 17:30 pm	Energies
22 de noviembre del 2018	15:30 pm a 17:30 pm	Grateful
6 de diciembre del 2018	15:30 pm a 17:30 pm	Excersices
20 de Diciembre del 2018	15:30 pm a 17:30 pm	Thanksgiving
10 de enero del 2019	15:30 pm a 17:30 pm	Mandalas
17 de Enero del 2019	15:30 pm a 17:30 pm	Riso terapia

• Main fitness

Mediante esta actividad se realizó distintos ejercicios que nos ayudaron a la concentración mental con el objetivo de no mantenernos bajo presión y aprender a planificar y organizar las actividades diarias. La cual fue una experiencia agradable tanto físicamente como espiritualmente para aprender a ser ordenados con nuestras vidas y darnos el tiempo necesario para nuestras tareas y al mismo distribuir nuestro tiempo libre para actividades que fomenten nuestro desarrollo.

• Energies

En esta actividad se realizó ejercicios mediante el uso de algunos productos que nos reducen la energía y otros productos que nos ayudan a mantener una buena energía para rendir de mejor manera en las actividades diarias. El tiempo que se empleó en esta actividad fue de provecho por que personalmente esto me ayudo a identificar diferentes productos que no debería usar para mantener mi energía 100% y sacar provecho de loa misma. Además, recibir un sano consejo de mantenerme alejada de personas con energías negativas, para evitar que me causen desánimos y estar apagado.

• Grateful 

En cuanto a los ejercicios de graterfull que realizamos en el club, fue una experiencia muy grata, puesto que aprendí a valorar más las cosas simples de la vida y a darme cuenta de que tengo muchas cosas por cuales levantarme cada día a luchar por mis sueños. Como práctica, al pasar a escribir por lo que estamos agradecidos en el pizarrón, cada uno de nosotros nos percatamos que por lo que más estamos agradecidos es por la salud, la oportunidad de levantarse día a día a seguir luchando por lo que queremos, y por la familia, que muchas personas no la tienen. Fue una experiencia que me permitió valorar más la vida, además de que esta práctica ahora la llevamos a cabo cada día.

• Exercises

En el club, también aprendimos diversas actividades físicas que podíamos realizar cada día para mantenernos saludables, junto algunos consejos como respirar y mantener una postura adecuada de nuestro cuerpo. Los ejercicios nos introdujeron en un mundo de paz y calma, en donde nuestro cuerpo estaba en directa conexión con nuestras emociones, logrando un equilibrio entre ambas partes. 

• Thaksgiving Day

Realizar actividades como la de thanksgiving fue una de las experiencias más gratificantes dentro de

 este proyecto ya que a más de compartir momentos de alegría con mis amigos celebrando una de las tradiciones estadounidenses, tuve la grande satisfacción de hacer feliz a varias personas con el simple hecho de haber compartido nuestra comida con ellos.

• Mandalas

Pintar mándalas fue una forma de distraer nuestra mente en otra actividad, dejando de lado las preocupaciones, estrés y tristezas; únicamente nos concentramos en darle una forma colorida a la mándala, ese día vivimos una experiencia diferente de modo en el que nos sentimos libres de todo desasosiego.

• Risoterapia 

Primero, jugamos una especie de “encuentra a pareja” con acciones que pueden ayudarnos a evitar el estrés. Luego, hicimos una actividad, la “riso-terapia” que consistía en reírnos falsamente y por medio de eso llegar a risa verdadero. Recontamos todas las cosas aprendidas hasta el momento y las que pudiéramos enseñar a los niños’

En esta ocasión, la experiencia fue muy satisfactoria pues pasamos un momento de diversión. Además, tuvimos que formar grupos para jugar. Luego, hicimos un ruedo y empezamos con la riso-terapia. Finalmente, nuestra tutora, Linda, nos facilitó los materiales para poder elaborar nuestra reflexión.